Se siete un pugile principiante o intermedio, che ha fatto poco sparring, probabilmente tirate ancora molti pugni goffi. Pertanto, probabilmente volete migliorare le vostre abilità per passare al livello successivo. Dopo alcune sessioni di allenamento, avete già imparato le tecniche di base come il jab, il gancio e il uppercut; è ora il momento di …
Le 5 routine che ogni pugile deve conoscere ! Lire la suite »
Che cos’è il « K1 kickboxing »? Il K1 kickboxing è una tecnica di kickboxing moderna e veloce che ha avuto origine dalla promozione mondiale K-1. Il K-1 è nato come organizzazione e marchio di arti marziali nel 1993. Da allora, è cresciuta fino a diventare un’organizzazione mondiale nota per le sue competizioni e i suoi combattimenti …
Avete mai desiderato colpire forte come Mike Tyson e muovervi velocemente come Manny Pacquiao? Questa guida vi mostrerà come colpire più duramente e mettere al tappeto i vostri avversari mantenendo la massima velocità durante un combattimento. Non importa quanto pesate, potete imparare a colpire più forte e più velocemente. Avete mai provato a sferrare un …
Come colpire più forte nella boxe? (I nostri 11 suggerimenti e trucchi) Lire la suite »
Come ogni pugile che si rispetti sa, l’allenamento con la corda per saltare è un must. Permette di lavorare sul cardio, che è essenziale nella boxe se si vuole resistere sul ring. Ma è anche vero che questo tipo di allenamento può essere un po’ noioso, perché molto ripetitivo. Se siete stanchi della vostra routine …
7 allenamenti con la corda per saltare (HIIT e Tabata) Lire la suite »
Per allenarsi da soli, la boxe è uno sport molto efficace, in quanto combina esercizi cardio con esercizi di forza. Questa diversità rende il pugilato uno sport molto completo che vi permetterà di mettervi in forma in modo efficace. Oltre all’allenamento di pugilato, è necessario utilizzare la forza e il condizionamento. Volete che il vostro …
8 esercizi di forza e condizionamento per la boxe Lire la suite »
La scienza Trovate l’Ali che è in voi e mettete a letto la pancia da birra. In Australia, i ricercatori della University of Western Sydney hanno diviso 12 persone in sovrappeso ma altrimenti sane in due gruppi per 16 settimane : uno che camminava a passo sostenuto quattro volte alla settimana per 50 minuti, e …
Un allenamento di 30 minuti è un ottimo modo per sudare velocemente e inserire il fitness nei vostri impegni. Inoltre, è stato dimostrato che fare esercizio per 30 minuti al giorno ha molti benefici per l’organismo. Si può trarre beneficio da un allenamento di boxe a casa ben bilanciato che si rivolge ai principali muscoli …
Allenamento di boxe a domicilio di 30 minuti (intensivo) Lire la suite »
Non lasciate che un collo debole e non allenato sia il motivo per cui perdete una partita in allenamento o, peggio, per cui dovete perdere mesi di allenamento a causa di un infortunio. Leggete invece questo articolo per capire quanto siano importanti gli esercizi per il collo nella boxe per rafforzare il collo e proteggersi …
Perché i pugili allenano il collo (I nostri esercizi) Lire la suite »
BOXING! Uno degli sport più controversi al mondo. Molti pensano che il pugilato sia riservato agli uomini più potenti del pianeta, ma questo è ben lontano dalla verità. In effetti, la boxe ha subito una vera e propria « rivitalizzazione » nel corso degli anni e oggi è uno dei modi migliori per uomini e donne di …
Se mai c’è stato un momento per esaminare la dieta e la forma fisica di Mike Tyson, è questo. Con una svolta inaspettata, l’ex campione di boxe ha recentemente espresso la sua intenzione di tornare sul ring. Per vari motivi, questa notizia dovrebbe essere uno shock per chiunque segua questo sport. Iron Mike, d’altra parte, …
Mike Tyson – Il suo allenamento completo (fisico e dietetico) Lire la suite »
