BOXING! Uno degli sport più controversi al mondo. Molti pensano che il pugilato sia riservato agli uomini più potenti del pianeta, ma questo è ben lontano dalla verità. In effetti, la boxe ha subito una vera e propria « rivitalizzazione » nel corso degli anni e oggi è uno dei modi migliori per uomini e donne di migliorare la propria salute, ed è facile capire perché: è uno sport divertente che costruisce i muscoli e rafforza il cuore e i polmoni.
La boxe ha guadagnato popolarità negli Stati Uniti, dove è considerata il modo migliore per tenersi in forma, e si sta diffondendo sempre più in Europa, soprattutto in Francia. La boxe è adatta a tutti i livelli di fitness e vi sfiderà a superare i vostri limiti per raggiungere i vostri obiettivi, sia che siate principianti nel mondo del fitness sia che siate i più forti bodybuilder del quartiere.
Anche se la mentalità sulla boxe sta cambiando nel tempo, molti genitori si chiedono ancora se la boxe sia adatta ai bambini, e a ragione! In effetti, il pugilato viene sistematicamente rappresentato come uno sport di contatto in cui si ricevono colpi violenti, ma è più vicino a uno sport molto cardio con uno sforzo ad alta intensità. Inoltre, il pugilato è uno sport eccellente per insegnare ai bambini abilità e valori fondamentali come l’autodisciplina, il rispetto e la fiducia in se stessi, non per niente la boxe inglese è anche chiamata « la nobile arte ».
Naturalmente, l’aura di pericolo non è del tutto ingiustificata, perché, come tutti sappiamo, gli sport da combattimento comportano rischi o lesioni per i praticanti. Ma, nell’interesse dell’obiettività, dobbiamo considerare ciò che è la boxe: uno sport di contatto altamente controllato.
I pugili fanno una pausa di tre minuti ogni tre minuti. I combattenti sono equipaggiati con diversi dispositivi di protezione (casco, guanti, parastinchi, ecc.) e sono sempre accompagnati dal loro allenatore e dagli arbitri, oltre che da personale medico. A pensarci bene, la boxe è uno degli sport di contatto più controllati ed etici che esistano.
Quindi, genitori, se i vostri figli vi implorano di partecipare a questo sport sempre più popolare, fate un respiro profondo e rilassatevi. Sì, vostro figlio può fare boxe!
Perché la boxe fa bene ai bambini?
Dentro e fuori dal ring, la boxe fornisce competenze preziose che giovano ai giovani in molti modi. Poiché il pugilato è uno sport in cui i singoli competono tra loro, l’attenzione è rivolta al miglioramento del singolo piuttosto che della squadra. Ecco alcuni dei vantaggi di iscrivere vostro figlio alla boxe.
1- La boxe fa bene alla salute fisica del bambino.
E, cosa forse più importante, aiuta a prevenire l’obesità. Certo, è un po’ imbarazzante ammetterlo, ma con l’obesità infantile in aumento e che sta diventando un grave problema di salute nei paesi industrializzati, questo è fondamentale! Molti bambini di oggi vengono cresciuti con una dieta costante a base di fast food ipercalorici e spesso poco salutari, oltre che con una pletora di dolci e bevande gassate. Converrete che questo stile di vita non è
non è adatto al corretto sviluppo del bambino. Il problema è che con lo sviluppo dell’uso di Internet e, più in generale, degli schermi da parte dei bambini, tutto è ormai accessibile e le attività fisiche sono meno attraenti, rendendo i bambini più sedentari.
Ebbene, che ci crediate o no, la boxe può eliminare il grasso indesiderato in modo rapido. La boxe inglese (che è la più diffusa) viene praticata con un’ampia varietà di esercizi intensivi e salutari come lo skipping, il jogging, oltre alla mobilità, al controllo del gioco di gambe e alla pratica della coordinazione occhio-mano.
2- La boxe fa bene alla salute mentale del bambino
Ok, è un po’ un cliché suggerire che la boxe formi il carattere, ma è così. La boxe può aiutare un bambino a sfruttare la propria forza interiore, che lo aiuterà a superare gli ostacoli e a diventare più combattivo, come dimostrano i film su Rocky e Muhammad Ali, nonché la cultura della boxe in generale. Tenendo conto di ciò, è facile capire come la boxe possa migliorare significativamente la salute fisica di una persona e produrre una serie di ormoni del benessere che possono aumentare l’autostima di un bambino. Questo, a sua volta, può aiutare il bambino a diventare meno violento. Sì, può sembrare controintuitivo, ma un giovane sicuro di sé ha meno probabilità di fare i capricci o di sentire il bisogno di convalidare se stesso attraverso un confronto di qualsiasi tipo. Questo fenomeno è esacerbato dal fatto che i giovani pugili imparano rapidamente che perdere un incontro a causa di uno scatto d’ira è una conclusione scontata. La rabbia e altre emozioni forti interferiscono con la concentrazione, e un pugile esperto svilupperà sempre la consapevolezza di sé e il controllo delle emozioni.
3- La boxe è un’attività sicura per i bambini
Non preoccupatevi, il vostro bambino non sarà gettato sul ring per un’ora per essere battuto da un altro pugile quando inizierà a praticare la boxe. In realtà, la maggior parte degli allenamenti e delle sessioni educative di pugilato si svolgono al di fuori del ring e non prevedono che i bambini combattano contro altri bambini o che si tirino pugni. I piccoli pugili trascorrono la maggior parte del tempo facendo stretching, allenandosi o provando i pugni sui sacchi pesanti. I bambini vengono spesso visti saltare la corda, correre o fare shadowboxing.
Solo in un allenamento supervisionato i bambini possono incontrare un altro bambino come avversario. Tuttavia, è importante ricordare che lo sparring non è la stessa cosa del combattimento. Gli allenatori si preoccupano di spiegare ai ragazzi che lo scopo dello sparring è quello di imparare nuovi metodi e stili di boxe, non di danneggiare l’avversario o di sferrare una raffica di pugni follemente potenti.
Inoltre, la maggior parte delle sessioni di sparring per i giovani dura due o tre minuti, mentre alcune sessioni durano solo un minuto. Gli allenatori sono consapevoli del talento, della forza e della resistenza di ogni giovane pugile e si assicurano di abbinarlo a un compagno di allenamento all’altezza del compito. Non si possono fare sparring senza il permesso dell’allenatore, quindi gli studenti non rischiano mai di iniziare combattimenti da soli o di allenarsi con qualcuno troppo potente e fuori dalla loro portata.
L’aspetto della sicurezza
È ovvio che i giovani pugili devono sempre indossare un equipaggiamento protettivo quando si allenano. I guantoni da boxe imbottiti, il casco protettivo, il paradenti e talvolta anche le protezioni per il corpo fanno parte dell’equipaggiamento. I guantoni da boxe per bambini sono progettati con un’imbottitura extra per rendere i colpi meno dolorosi e ridurre le lesioni. Il copricapo fornisce un altro strato di protezione contro i colpi, e il danno più importante che può derivare dalla boxe per i giovani è un graffio sul naso. I paradenti proteggono i denti dall’impatto, mentre i bodyguard difendono da un colpo sbagliato. Altri sport popolari, in particolare gli sport di squadra come il calcio e il rugby, sono associati a un numero molto maggiore di infortuni e a lesioni molto più frequenti a una gamma più ampia di parti del corpo.
I benefici sociali della boxe per i giovani
Il pugilato ha un enorme vantaggio rispetto a molti altri sport, che purtroppo non è molto conosciuto: è un modo eccellente per aiutare i giovani in difficoltà, sia dal punto di vista sociale che da quello del comportamento. Questo sport popolare è stato attentamente monitorato nel corso degli anni come un’eccellente strategia per tenere i giovani lontani dalla strada, offrendo loro un’attività sana, sicura e produttiva. E lo fa consentendo ai bambini di decomprimere e controllare la loro irrequietezza, ostilità ed energia.
Questo si può dire di molti sport, ma la boxe ha l’ulteriore vantaggio di allenare l’autodifesa e l’autoprotezione. Inoltre, i bambini possono imparare la disciplina e l’auto-miglioramento attraverso la boxe, e sono quasi sempre in presenza di figure autorevoli come allenatori, istruttori o pugili professionisti, la maggior parte dei quali sono eccellenti leader e modelli di comportamento. Tutto ciò contribuisce a dirottare una quantità significativa di violenza adolescenziale dalle strade verso un ambiente sicuro, controllato e motivante. La boxe giovanile è uno sport fantastico perché infonde fiducia in se stessi, rispetto, fiducia negli altri e incoraggia la tenacia e l’autocontrollo in tenera età, tutti elementi utili per affrontare le sfide della vita reale. Inoltre, crea un ambiente sicuro in cui i bambini possono essere gli individui straordinari che sono, imparando a conoscere gli standard sani a cui possono aspirare.
Un’ultima parola
A prima vista, la boxe per i bambini può sembrare pericolosa, persino sciocca. Tuttavia, è necessario abbandonare l’idea che si tratti di uno sport basato sulla violenza. Le arti marziali, e in particolare la boxe, sono sempre praticate in un ambiente sicuro e sotto la supervisione di professionisti. Inoltre, sono sport ideali per lo sviluppo personale del bambino, in quanto insegnano valori come il rispetto, l’autocontrollo e la temperanza. Quindi, se vostro figlio vuole provare, non bloccategli la strada e dategli la possibilità di decidere da solo. Potete chiedere in giro nelle palestre di boxe e magari assistere a una lezione per verificare che si tratta di uno sport perfettamente adatto a un bambino!