Secondo alcuni studi, i pugili professionisti possono sferrare pugni a una velocità di 40 chilometri all’ora. Nonostante la loro velocità, i pugili sono comunque in grado di evitare decine di pugni durante un incontro. Come fanno i pugili a evitare i pugni a una velocità e a una frequenza così elevate? I pugili evitano i …
Nel pugilato, tutto si riduce a come si usa il footwork. Per evitare i pugni non è necessario fare il giro del ring, ma nemmeno stare sempre davanti all’avversario. Ecco dieci dei modi più efficaci per migliorare il footwork nella boxe. 1. SHADOWBOXING FREQUENTE Fare shadowboxing concentrandosi solo sul movimento dei piedi è un passo …
10 consigli per migliorare il footwork nella boxe Lire la suite »
Il pugilato è uno sport da combattimento ad alta intensità e a contatto pieno, in cui gli atleti si infortunano spesso. Gli infortuni si verificano di solito durante l’allenamento (soprattutto lo sparring) e gli incontri, e possono essere molto invalidanti nella vita di tutti i giorni. Pertanto, è essenziale prendere le precauzioni necessarie per evitare …
10 modi per evitare gli infortuni nella boxe Lire la suite »
Ci sono molte attrezzature per garantire la sicurezza durante la boxe. E le cinghie da boxe sono uno di quegli attrezzi che alcuni considerano indispensabili. L’atto di avvolgere le mani è una parte importante dell’allenamento della boxe. I pugili avvolgono le mani per proteggere i muscoli, i tendini e i legamenti della mano e del …
Come indossare le fasce da boxe? (Tutorial completo) Lire la suite »
Tutto inizia con un JAB. È lo strumento più potente nell’arsenale di un pugile. Il JAB, noto anche come jab, serve come trampolino di lancio per gli altri colpi e può anche essere usato per disorientare l’avversario e tenerlo lontano. Quando si osservano i migliori meccanici da ring in azione, si nota che tutti hanno …
Come padroneggiare il JAB nella boxe inglese? Lire la suite »
Il uppercut è un pugno potente molto usato nella boxe inglese, diretto al mento o al plesso solare dell’avversario e sferrato dalla vita in su. Oltre alla boxe inglese, è una tecnica di colpo utilizzata in molti sport da combattimento come il taekwondo, la thai boxe, l’mma, ecc. che dimostra la sua efficacia in un …
Come lanciare un UPPERCUT (i nostri migliori consigli) Lire la suite »
LA DIETA DI ALLENAMENTO DEL PUGILE Sia che vogliate combattere sul ring un giorno o semplicemente allenarvi a casa per tenervi in forma, mantenersi ben nutriti e idratati è essenziale per ottenere il massimo dalle vostre sessioni di boxe. La disidratazione può provocare crampi muscolari e spossatezza, riducendo le prestazioni e aumentando il rischio di …
La dieta del pugile: come mangiare come un pugile? Lire la suite »
In questo articolo spiegheremo come riempire un sacco da boxe in modo corretto, facile e veloce. Vi forniremo diverse alternative per riempire il sacco da boxe o il sacco da boxe e iniziare ad allenarvi da casa. Se volete dedicarvi alle arti marziali, dovrete programmare i vostri allenamenti e se non avete accesso a una …
Come riempire un sacco da boxe? (tutorial completo) Lire la suite »
Perché i guantoni da boxe puzzano? I guantoni da boxe sono un pezzo essenziale dell’equipaggiamento protettivo nella boxe, e se vi allenate regolarmente avrete probabilmente notato che i vostri guantoni o quelli dei vostri colleghi a volte hanno un odore molto sgradevole. Non è mai una bella sorpresa aprire la borsa dell’allenamento e trovare dei …
Come deodorare i guantoni da boxe: i 5 consigli principali Lire la suite »
